Masaža grudi je nevjerojatno jednostavna, učinkovita praksa za ozdravljenje i pomlađivanje ovog senzornog tijela. Ovaj postupak ne traje puno vremena i izvodi se kod kuće. Masaža poboljšava funkcioniranje limfnog sustava tijela, ubrzava cirkulaciju krvi. Zbog toga dovoljna količina fitoestrogena dolazi u stanice kože. Prirodna stimulacija proizvodnje hormonskog prolaktina. Ove pozitivne promjene utječu na povećanje njegove veličine. Redovita masaža dobra je prevencija raka dojke.
Za što je masaža grudi
Limfni sustav tijela odgovoran je za uklanjanje toksina, toksina i proizvodnje novih stanica koje ubijaju bakterije, viruse, formacije raka. Pomaže imunološkom sustavu da bude normalan. Ova tekućina se pomiče kroz tijelo na tri načina: disanje, kontrakcija mišića i ručna manipulacija. Bez ovog pokreta dolazi do stagnacije limfe, što dovodi do komplikacija u radu unutarnjih organa, slabljenja imuniteta i opijenosti tkiva.
Provedba gimnastike od vitalnog je značaja za pomicanje ove tekućine. Tijekom treninga, mišići rade, raste brzina disanja, a limfna tekućina teče kroz sve dijelove tijela, osim poprsja. Povećanje protoka do mliječnih žlijezda je minimalno, jer njihovo tkivo nema mišiće. Samo -masage dojke u nekim je slučajevima jedini učinkovit način da se osigura kretanje limfe u svim stanicama ove zone (također limfna drenaža na ovom području olakšava vježbe za uklanjanje grudi)
Što je masaža grudi za:
- Za laktaciju. Pomaže u razvoju i pripremi osjetljive kože tijekom razdoblja nošenja djeteta, pružajući mu elastičnost, sprječavajući istezanje. Nakon rođenja, on je u stanju smanjiti bol, stagnacija mlijeka, smanjiti rizik od mastitisa. Masaža ženskih grudi značajno poboljšava protok i kvalitetu majčinog mlijeka tijekom hranjenja.
- Za poboljšanje izgleda. Postupak može vratiti ljepotu prsnih žlijezda. U kombinaciji s kremama i uljima, elastičnost se povećava elastičnost kože. Takav wellness postupak učinkovito će pomoći i zategnuti prsa i učiniti poprsje elastičnom.
- Za limfni sustav. U poprsjem i pazuhu postoji mnogo limfnih čvorova, njihova masaža može pomoći u poticanju ispravnog rada sustava.
- Ublažiti bol. Masaža također može ublažiti napetost i bol u mišićima prsa.
- Za ranu identifikaciju raka dojke. Masaža dojke način je otkrivanja raka dojke u najranijim fazama. Otkrivanje raka u ranim fazama može umanjiti rizik od komplikacija, pomoći procesu oporavka i rehabilitacije. 25% žena s rakom dojke pronašlo ga je tijekom samo -masage.
Kontraindikacije za masažu dojke
Masaža je nesumnjivo pozitivan učinak na opće stanje prsnih žlijezda. Ali uvijek je vrijedno razmotriti brojne okolnosti koje mogu biti kontraindicirane za ovaj postupak.
Kontraindikacije:
- otvorene rane;
- čirevi;
- osip;
- Mastitis izraženog oblika;
- visoka tjelesna temperatura;
- zarazne bolesti;
- Interkostalna neuralgija.
Kako pravilno napraviti masažu grudi
Da biste povećali učinkovitost postupka, trebali biste promatrati ispravnu tehniku njegove primjene i slijediti nekoliko važnih savjeta.
Preporuke za masažu:
- Obvezna nanošenje ulja ili vrhnja pri ruci;
Koža na ovom području vrlo je osjetljiva, osjetljiva, tako da uvijek trebate koristiti omekšavanje i vlaženje. Primjena na tijelo je nepoželjna. Prvo, vrijedno je mljevenje vrhnja na dlanovima tako da postanu topli, a tek nakon toga počne masirati prsa. To će postupak učiniti ugodnijim i ugodnijim.
- Vrijedno je započeti kretanje s bradavica, a zatim se glatko prebaciti na vanjsku stranu;
- Pokreti bi trebali biti mekani, bez jake preše;
- Upotrijebite samo vrhove prstiju za trljanje;
- Tijekom masaže poprsja s jednom rukom, drugi se mora održavati u obliku zdjele;
- Izvoditi pokrete u smjeru linija masaže;
- Nježno masirajte područje u blizini bradavica kako ne bi uzrokovali iritaciju osjetljive kože.
Upotreba prirodnih ulja za masiranje neophodna je ne samo za udoban proces, već može značajno utjecati na zdravlje i elastičnost ovog osjetljivog dijela tijela. Obogaćeni vitaminima i elementima u tragovima, zasićuju kožu hranjivim tvarima, transformirajući njegovu ljepotu.
Korisna masažna ulja:
- Maslinovo ulje - Izvrsno za kosu, tijelo i kožu. Sadrži vitamine i omega masne kiseline;
- Bademovo ulje - Ima čarobna svojstva za povećanje veličine poprsja. Bademi su ispunjeni mineralima i vitaminima. To povećava rast novih stanica s redovitim uporabom;
- Kokosovo ulje - Pozitivno utječe na normalizaciju hormonske pozadine. Kokos je dobar hidratantna krema. Učinkovit je za strije koje su se pojavile zbog trudnoće ili debljanja;
- Ručno ulje - Još jedan učinkovit alat za povećanje veličine poprsja. Ulje proširuje pore na koži i pojačava protok krvi;
- Ulje klinčića - Najbolje djeluje pri miješanju s đumbirskim ekstraktima, koji imaju protuupalna svojstva i korisno je za liječenje edema, crvenila;
- Prigule ulje Ne samo da povećava veličinu poprsja, već učinkovito tretira druge probleme ženskog tijela. Ako je koža previše tanka, tada je vrijedi koristiti, miješajući se s drugim uljima, poput maslina ili badema. Prigue ulje savršeno povlači kožu koja snažno visi;
- Sojino ulje - ima sposobnost povećanja razine estrogena u prsima;
- Ulje jozhoba - Najčešće se koristi, budući da je ova biljka napunjena vitaminom A, vitaminom B, vitaminom D, vitaminom E, polinezasićenim masnim kiselinama. Jozhoba neće postići pore, jer je njegov sastav sličan masnoći s kožom.
- Avokado ulje - Smiruje se i hidratizira nježnu kožu.
Masaža dojke
Masaža za povećanje prsnih žlijezda najbolji je način da im date prirodni lijepi oblik, kako bi vratili svoju elastičnost. Prihvaćanje kupke ili tuširanja sjajno je vrijeme za sesiju.
4 nevjerojatne tehnike masaže za povećanje poprsja:
Japanska reiki tehnika
- Zauzmite prikladan položaj tako da je moguće slobodno izvoditi pokrete, bez osjećaja krutosti;
- Postavite dlanove na svako škrinje;
- U kružnom pokretu počnite trljati poprsje prema unutra. To znači da bi ih trebali trljati jedni prema drugima tako da se desna ruka kreće u smjeru kazaljke na satu, a lijeva ruka u smjeru suprotnom od kazaljke na satu;
- Kliknite na žlijezde, popravljajući ih kako bi izazvali žurbu krvi;
- U ovom položaju nastavite kružne pokrete samo s dlanom, bez upotrebe ruke;
- Izvršite se u roku od 5-7 minuta, promatrajući dnevnu pravilnost.
Prema sustavu Feng Shui
- Napravite lagane kružne pokrete na svakoj prsima;
- Alternativno popržite poprsje;
- Obje ruke stisnete žlijezde izvana do unutarnjeg;
- Uzmite jednu ruku na dlan jedne ruke, a druga iznosi miloting pokrete;
- Stisnite svaki komad željeza nekoliko sekundi.
Tehnika milovanja
- Popravite poprsje u jednoj ruci, a drugi lagano ga udari;
- Izvršite udarne pokrete s bradavice prema gore;
- Zatim promijenite pokrete u smjeru iz bradavice u vanjsku stranu.
Shiasu tehnika
Vrhovna masaža Shiasu također se provodi za zonu grudi.
Slijed izvršenja je sljedeći:
- Pronađite točku ispod poprsja duž bradavice;
- Pritisnite u roku od nekoliko sekundi, a zatim lagano masirajte;
- Pritisnite na točku koja se nalazi između prsnih žlijezda;
- U ovom trenutku povucite crtu i gore;
- Pronađite točku malo višu od bradavice za 2 cm, od nje za obavljanje kružnih pokreta, povećavajući amplitudu.
Sljedeći video ima profesionalnu tehniku masaže grudi.
Vakuumska masaža
Za siguran učinak, vakuumska masaža bit će potrebna u kozmetičkom ili medicinskom uredu pomoću posebnog grudnjaka. Ali postoji prilika za kupnju uređaja za kućnu upotrebu. Rezultat se može dobiti u prilično kratkom vremenu, ali trebali biste upotrijebiti vakuum masažera s oprezom, izbjegavajući dugo nošenje.
Sve metode zahtijevaju predanost i strpljenje. Inače, oni neće dati brze rezultate, poput medicinskih opcija. Međutim, oni su učinkoviti, iako im je potrebno vrijeme i pažnju, rezultati su pozitivni, dugoročno traju bez ikakvih nuspojava.
Masaža grudi nakon porođaja
Tijekom trudnoće, hormonski tok cirkulira po cijelom tijelu, uzrokujući emocionalne i fizičke promjene. Hormonsko restrukturiranje tijela može uzrokovati edem prsnog koša, nelagodu, trnce, bolnu osjetljivost.
Ovi simptomi nastaju zbog povećanja proizvodnje mlijeka i obično se javljaju tijekom prvih nekoliko tjedana dojenja. Početni proizvod, kolostrum, postaje mlijeko, prisiljavajući stanice u mliječnim žlijezdama da se šire. Stagnacija mlijeka dovodi do ozbiljnih komplikacija. Ispravna tehnika masaže grudi u ovom razdoblju pomaže u čišćenju mliječnih kanala. Čim se to dogodi, mlijeko počinje slobodno teći, razorno prsa i razvijajući veći priliv do sljedećeg hranjenja.
Ovaj postupak tijekom laktacije zahtijeva poseban oprez, kako ne bi oštetili mliječne žlijezde. Zabranjeno je koristiti jake preše i tapkanje, u protivnom možete prenijeti mliječne kanale i doći će do stagnacije limfne tekućine ili mlijeka.
Masaža dojke izvrsna je prevencija mastitisa i laktostaze.
Sjednice nakon porođaja pomoći će ublažavanju stresa, aktivirati ispravan rad hormonskog sustava. Njegovo redovno izvršenje može pomoći mami da se nosi s postporođajnom depresijom. Postupak dobro ublažava napon i napon. Omogućuje brzo vraćanje snage nakon jakih prirodnih rođenja ili carskog reza.
Tehnika:
- Izvršite meke, glatke spiralne pokrete obje grudi 1-2 minute;
- Podržavanje lijeve strane s desnom dlanom, urednim pokretima za masiranje mliječnih žlijezda od vrha do dna. Ponovite isto s desnom stranom. Izvršite 5-7 puta;
- Nježno zgrabite područje oko bradavice prstima, masirajte poprsje prema dolje;
- Izvršite osjetljive pokrete od bradavice do središta prsnog koša, lagano stežući kožu.